刮痧减肥之瘦腿

时间:2019-10-01 15:26来源:健身减肥
1、腿部穴位 刮痧控食首先须明白对塑身有效的腿部穴位。 (1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的地方; (2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起

1、腿部穴位

刮痧控食首先须明白对塑身有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的地方;

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的地方,按压会有疼痛感;

(3)风市穴:站直,单手动和自动然下垂于人体两侧,双手中指指尖触到的下肢外侧地点;

(4)承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地点;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的高级中学级地点;

(6)足三里:外侧膝盖窝下边3寸,再往外差不离2毫米处;

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

2、腿部拔罐手法

从下肢根部的穴位最初,用拔火罐板斜向下刮。两腿的穴位必需对称刮,也便是必得刮完两条推的同一穴位后技艺转战下贰个穴位。水疗板需与所刮方向保持90--45度的角度。

要是实在找不到穴位,也能够行使在穴位大致的岗位周围刮,那样也能确定保障覆盖到实惠穴位,那也是按摩减腹相比较针灸的帮助和益处所在,无需正规精准的才具,自个儿在家就会一气浑成。

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